15.2 km | 02:00:57 | 07:56/km日期: 2023-12-14 08:53 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 165 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 20720 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78.8
Pace: 08'24" / 07'23" / 07'44" / 07'24" / 07'14" / 07'30" / 08'33" / 08'33" / 07'34" / 07'45" / 07'27" / 07'36" / 09'30" / 07'54" / 07'56" / 10'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'25" (+01'07") | 1000 / 1000 | 169 / 69 |
| 2 | | 07'24" (+00'06") | 1002 / 2002 | 171 / 78 |
| 3 | | 07'44" (+00'26") | 1000 / 3002 | 173 / 74 |
| 4 | | 07'30" (+00'12") | 1000 / 4002 | 174 / 76 |
| 5 | | 07'18" | 1000 / 5002 | 176 / 77 |
| 6 | | 07'28" (+00'10") | 1000 / 6003 | 176 / 75 |
| 7 | | 09'02" (+01'44") | 1001 / 7004 | 153 / 72 |
| 8 | | 08'13" (+00'55") | 1000 / 8004 | 171 / 70 |
| 9 | | 07'40" (+00'22") | 1000 / 9005 | 175 / 74 |
| 10 | | 07'41" (+00'23") | 1000 / 10006 | 176 / 73 |
| 11 | | 07'38" (+00'20") | 1000 / 11006 | 178 / 73 |
| 12 | | 07'38" (+00'20") | 1001 / 12008 | 176 / 73 |
| 13 | | 09'31" (+02'13") | 1000 / 13009 | 153 / 68 |
| 14 | | 07'59" (+00'41") | 1000 / 14009 | 174 / 71 |
| 15 | | 07'56" (+00'38") | 1002 / 15011 | 175 / 71 |
| 16 | | 07'15" | 220 / 15231 | 175 / 78 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
| 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 07'23" | 00:15'47" |
| 3 | 07'44" | 00:23'31" |
| 4 | 07'24" | 00:30'55" |
| 5 | 07'14" | 00:38'09" |
| 6 | 07'30" | 00:45'39" |
| 7 | 08'33" | 00:54'12" |
| 8 | 08'33" | 01:02'45" |
| 9 | 07'34" | 01:10'19" |
| 10 | 07'45" | 01:18'04" |
| 11 | 07'27" | 01:25'31" |
| 12 | 07'36" | 01:33'07" |
| 13 | 09'30" | 01:42'37" |
| 14 | 07'54" | 01:50'31" |
| 15 | 07'56" | 01:58'27" |
| 15.2 | 10'44" | 02:00'57" |
Gordon sung 說推
留言 
展開計圈分析
