3.4 km | 00:41:32 | 12:15/km日期: 2013-08-10 21:08 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%
Pace: 05'43" / 06'19" / 08'40" / 06'43" / 06'51" / 06'54" / 00'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'35" | 200 / 200 |
| 2 | | 09'55" (+00'20") | 200 / 400 |
| 3 | | 09'55" (+00'20") | 200 / 600 |
| 4 | | 10'40" (+01'05") | 200 / 800 |
| 5 | | 11'10" (+01'35") | 200 / 1000 |
| 6 | | 11'00" (+01'25") | 200 / 1200 |
| 7 | | 10'55" (+01'20") | 200 / 1400 |
| 8 | | 23'05" (+13'30") | 200 / 1599 |
| 9 | | 11'00" (+01'25") | 200 / 1799 |
| 10 | | 12'10" (+02'35") | 200 / 1999 |
| 11 | | 11'35" (+02'00") | 200 / 2199 |
| 12 | | 11'30" (+01'55") | 200 / 2400 |
| 13 | | 11'35" (+02'00") | 200 / 2600 |
| 14 | | 11'15" (+01'40") | 200 / 2800 |
| 15 | | 18'50" (+09'15") | 200 / 3000 |
| 16 | | 11'45" (+02'10") | 200 / 3200 |
| 17 | | 06'47" | 326 / 3526 |
基本訓練
林俊傑 -- 因你而在
魔幻力量 -- 射手
周杰倫 -- 烏克麗麗
林俊傑 -- 黑暗騎士 feat. 五月天
陳勢安 -- 勢在必行
Pixie Lott -- Birthday
Pixie Lott -- Cry Me Out
Pixie Lott -- Jack
Pixie Lott -- Mama Do (Uh Oh, Uh Oh)
張震嶽 -- 再見
林俊傑 -- 因你而在
8月累積里程 : 78.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'19" | 00:12'02" |
| 3 | 08'40" | 00:20'42" |
| 4 | 06'43" | 00:27'25" |
| 5 | 06'51" | 00:34'16" |
| 6 | 06'54" | 00:41'10" |
| 3.5 | 00'-5" | 00:41'24" |
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