4.3 km | 00:25:14 | 05:48/km日期: 2023-12-14 19:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'38" / 05'46" / 05'59" / 05'38" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'17") | 203 / 203 |
| 2 | | 07'08" (+03'10") | 233 / 437 |
| 3 | | 04'27" (+00'29") | 200 / 637 |
| 4 | | 06'48" (+02'50") | 236 / 874 |
| 5 | | 04'16" (+00'18") | 203 / 1077 |
| 6 | | 07'08" (+03'10") | 232 / 1309 |
| 7 | | 04'20" (+00'22") | 207 / 1517 |
| 8 | | 07'24" (+03'26") | 224 / 1742 |
| 9 | | 04'12" (+00'14") | 199 / 1942 |
| 10 | | 07'09" (+03'11") | 225 / 2167 |
| 11 | | 04'13" (+00'15") | 202 / 2369 |
| 12 | | 07'22" (+03'24") | 224 / 2594 |
| 13 | | 04'04" (+00'06") | 204 / 2798 |
| 14 | | 07'09" (+03'11") | 227 / 3026 |
| 15 | | 04'03" (+00'05") | 203 / 3229 |
| 16 | | 07'27" (+03'29") | 221 / 3451 |
| 17 | | 04'00" (+00'02") | 207 / 3658 |
| 18 | | 07'22" (+03'24") | 226 / 3885 |
| 19 | | 03'58" | 205 / 4090 |
| 20 | | 07'10" (+03'12") | 262 / 4352 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.52 km 
NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 :
424.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'46" | 00:11'24" |
| 3 | 05'59" | 00:17'23" |
| 4 | 05'38" | 00:23'01" |
| 4.4 | 06'16" | 00:25'14" |
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