4.0 km | 00:23:40 | 05:54/km日期: 2023-12-14 22:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'43" / 05'46" / 06'12" / 06'56" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" | 9 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 68.79 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'46" | 00:11'29" |
3 | 06'12" | 00:17'41" |
4 | 06'56" | 00:24'37" |
4.0 | 05'01" | 00:24'40" |