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吳聲均
新竹
ID 247627
30 位追隨者
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下一篇 >
吳聲均
全馬
|
03:04:26
|
04:22/km
|
第9馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:04:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'22")
00:20'22"
00:40'48"
10 km
(00:40'48")
00:20'26" (+00'04")
15 km
(01:01'19")
00:20'31" (+00'09")
00:41'32" (+00'44")
20 km
(01:22'20")
00:21'01" (+00'39")
25 km
(01:43'11")
00:20'51" (+00'29")
00:41'36" (+00'48")
30 km
(02:03'56")
00:20'45" (+00'23")
35 km
(02:25'34")
00:21'38" (+01'16")
00:45'01" (+04'13")
40 km
(02:48'57")
00:23'23" (+03'01")
Finish
(03:04:26)
日期:
2023-12-17 06:30
-
平均心率:
178
-
卡路里:
2669 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'05"
(04'05")
04'05" (+00'07")
1000 / 1000
2
04'01"
(08'07")
04'01" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'00"
(12'08")
04'00" (+00'02")
1000 / 3000
4
04'07"
(16'15")
04'07" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'07"
(20'22")
04'07" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'02"
(24'25")
04'02" (+00'04")
1000 / 6000
7
04'04"
(28'30")
04'04" (+00'06")
1000 / 7000
8
03'58"
(32'28")
03'58"
1000 / 8000
9
04'12"
(36'41")
04'12" (+00'14")
1000 / 9000
10
04'07"
(40'48")
04'07" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'02"
(44'51")
04'02" (+00'04")
1000 / 11000
12
04'03"
(48'54")
04'03" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'07"
(53'01")
04'07" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'10"
(57'12")
04'10" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'07"
(01:01'19")
04'07" (+00'09")
1000 / 15000
16
04'09"
(01:05'28")
04'09" (+00'11")
1000 / 16000
17
04'11"
(01:09'40")
04'11" (+00'13")
1000 / 17000
18
04'14"
(01:13'55")
04'14" (+00'16")
1000 / 18000
19
04'13"
(01:18'08")
04'13" (+00'15")
1000 / 19000
20
04'11"
(01:22'20")
04'11" (+00'13")
1000 / 20000
21
04'13"
(01:26'33")
04'13" (+00'15")
1000 / 21000
22
03'58"
(01:30'32")
03'58"
1000 / 22000
23
04'12"
(01:34'44")
04'12" (+00'14")
1000 / 23000
24
04'13"
(01:38'58")
04'13" (+00'15")
1000 / 24000
25
04'13"
(01:43'11")
04'13" (+00'15")
1000 / 25000
26
04'11"
(01:47'23")
04'11" (+00'13")
1000 / 26000
27
04'04"
(01:51'28")
04'04" (+00'06")
1000 / 27000
28
04'03"
(01:55'31")
04'03" (+00'05")
1000 / 28000
29
04'10"
(01:59'42")
04'10" (+00'12")
1000 / 29000
30
04'14"
(02:03'56")
04'14" (+00'16")
1000 / 30000
31
04'16"
(02:08'13")
04'16" (+00'18")
1000 / 31000
32
04'15"
(02:12'28")
04'15" (+00'17")
1000 / 32000
33
04'23"
(02:16'52")
04'23" (+00'25")
1000 / 33000
34
04'17"
(02:21'09")
04'17" (+00'19")
1000 / 34000
35
04'25"
(02:25'34")
04'25" (+00'27")
1000 / 35000
36
04'33"
(02:30'08")
04'33" (+00'35")
1000 / 36000
37
04'26"
(02:34'34")
04'26" (+00'28")
1000 / 37000
38
04'43"
(02:39'18")
04'43" (+00'45")
1000 / 38000
39
04'45"
(02:44'04")
04'45" (+00'47")
1000 / 39000
40
04'53"
(02:48'57")
04'53" (+00'55")
1000 / 40000
41
05'49"
(02:54'46")
05'49" (+01'51")
1000 / 41000
42
07'44"
(03:02'31")
07'44" (+03'46")
1000 / 42000
43
01'55"
(03:04'26")
04'54" (+00'56")
391 / 42391
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
沒有
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
139~169
65~79%
2:M馬拉松配速區
169~191
79~89%
3:T乳酸耐力區
191~197
89~92%
4:A無氧耐力區
197~209
92~97.5%
5:I最大耗氧區
209~215
97.5~100%
最大心率為215
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
139.37 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
邱恆昌
,
Gordon sung
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
@張小弟@
強！
2023-12-17 13:22 ·
1
個人推
吳聲均
個人 次佳成績很可惜 最後沒有撐住🫠
2023-12-17 13:31 ·
1
個人推
Gordon sung
恭喜高速完賽喔，讚啦！
2023-12-17 13:45 ·
吳佳霖
可惜啊 你跟我一樣出水門就抽筋是嗎？
2023-12-17 17:24 ·
吳聲均
沒有抽筋 是頭暈，一直認為是錯覺，直到最後2公里停下來趕快吃能量膠時，才發現是低血糖了
最後500公尺才跑起來…
2023-12-17 18:10 ·
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'05"
00:04'05"
2
04'02"
00:08'07"
3
04'01"
00:12'08"
4
04'07"
00:16'15"
5
04'07"
00:20'22"
6
04'03"
00:24'25"
7
04'05"
00:28'30"
8
03'58"
00:32'28"
9
04'13"
00:36'41"
10
04'07"
00:40'48"
11
04'03"
00:44'51"
12
04'03"
00:48'54"
13
04'07"
00:53'01"
14
04'11"
00:57'12"
15
04'07"
01:01'19"
16
04'09"
01:05'28"
17
04'12"
01:09'40"
18
04'15"
01:13'55"
19
04'13"
01:18'08"
20
04'12"
01:22'20"
21
04'13"
01:26'33"
22
03'59"
01:30'32"
23
04'12"
01:34'44"
24
04'14"
01:38'58"
25
04'13"
01:43'11"
26
04'12"
01:47'23"
27
04'05"
01:51'28"
28
04'03"
01:55'31"
29
04'11"
01:59'42"
30
04'14"
02:03'56"
31
04'17"
02:08'13"
32
04'15"
02:12'28"
33
04'24"
02:16'52"
34
04'17"
02:21'09"
35
04'25"
02:25'34"
36
04'34"
02:30'08"
37
04'26"
02:34'34"
38
04'44"
02:39'18"
39
04'46"
02:44'04"
40
04'53"
02:48'57"
41
05'50"
02:54'47"
42
07'44"
03:02'31"
42.4
04'53"
03:04'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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全馬 | 03:04:26 | 04:22/km | 第9馬
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