Weichen Chen 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:18:48 | 07:33/km | 第3馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	05:18:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05" (+24'53")

01:08'45"

10 km

(01:08'45")

00:34'40" (+25'28")

15 km

(01:44'12")

00:35'27" (+26'15")

01:12'06" (+03'21")

20 km

(02:20'51")

00:36'39" (+27'27")

25 km

(02:30'03")

00:09'12"

01:10'55" (+02'10")

30 km

(03:31'46")

01:01'43" (+52'31")

35 km

(04:12'27")

00:40'41" (+31'29")

01:20'49" (+12'04")

40 km

(04:52'35")

00:40'08" (+30'56")

Finish

(05:18:48)

日期: 2023-12-17 06:35 - 平均心率: 186 - 卡路里: 2301 Cal - 總步數: 56354 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+00'04")

1000 / 1000

170 / 86

2

06'45"

(13'33")

06'43"

1002 / 2003

174 / 85

3

06'47"

(20'20")

06'46" (+00'03")

1000 / 3003

175 / 84

4

06'53"

(27'13")

06'52" (+00'09")

1000 / 4004

175 / 82

5

07'04"

(34'17")

07'03" (+00'20")

1000 / 5004

175 / 80

展開計圈分析

6

06'50"

(41'07")

06'49" (+00'06")

1000 / 6005

177 / 82

7

07'05"

(48'12")

07'04" (+00'21")

1001 / 7006

176 / 79

8

06'59"

(55'11")

06'58" (+00'15")

1000 / 8007

178 / 80

9

06'54"

(01:02'05")

06'53" (+00'10")

1000 / 9007

177 / 81

10

07'09"

(01:09'14")

07'08" (+00'25")

1000 / 10007

173 / 80

11

07'08"

(01:16'22")

07'07" (+00'24")

1001 / 11009

176 / 79

12

07'14"

(01:23'36")

07'12" (+00'29")

1002 / 12012

179 / 77

13

06'58"

(01:30'34")

06'57" (+00'14")

1000 / 13012

179 / 80

14

07'11"

(01:37'45")

07'10" (+00'27")

1000 / 14012

179 / 77

15

06'58"

(01:44'43")

06'57" (+00'14")

1000 / 15013

180 / 79

16

08'16"

(01:52'59")

08'15" (+01'32")

1000 / 16013

163 / 74

17

06'52"

(01:59'51")

06'49" (+00'06")

1005 / 17019

180 / 81

18

06'57"

(02:06'48")

06'56" (+00'13")

1000 / 18019

181 / 79

19

07'23"

(02:14'11")

07'21" (+00'38")

1002 / 19021

180 / 75

20

07'16"

(02:21'27")

07'15" (+00'32")

1000 / 20021

180 / 76

21

07'24"

(02:28'51")

07'23" (+00'40")

1000 / 21022

168 / 80

22

07'21"

(02:36'12")

07'20" (+00'37")

1000 / 22022

182 / 74

23

07'26"

(02:43'38")

07'25" (+00'42")

1000 / 23023

183 / 73

24

07'28"

(02:51'06")

07'27" (+00'44")

1000 / 24024

183 / 72

25

07'21"

(02:58'27")

07'20" (+00'37")

1000 / 25025

182 / 74

26

07'26"

(03:05'53")

07'25" (+00'42")

1000 / 26026

183 / 73

27

07'28"

(03:13'21")

07'27" (+00'44")

1000 / 27027

183 / 72

28

08'16"

(03:21'37")

08'15" (+01'32")

1000 / 28028

167 / 72

29

07'48"

(03:29'25")

07'47" (+01'04")

1000 / 29028

182 / 70

30

07'21"

(03:36'46")

07'20" (+00'37")

1001 / 30030

183 / 74

31

08'38"

(03:45'24")

08'37" (+01'54")

1001 / 31031

167 / 69

32

08'06"

(03:53'30")

08'05" (+01'22")

1000 / 32032

180 / 68

33

08'12"

(04:01'42")

08'11" (+01'28")

1000 / 33032

174 / 70

34

08'07"

(04:09'49")

08'06" (+01'23")

1000 / 34033

180 / 68

35

08'55"

(04:18'44")

08'54" (+02'11")

1000 / 35034

163 / 68

36

08'13"

(04:26'57")

08'12" (+01'29")

1002 / 36036

175 / 69

37

08'01"

(04:34'58")

08'00" (+01'17")

1000 / 37036

175 / 71

38

07'30"

(04:42'28")

07'30" (+00'47")

1000 / 38036

185 / 71

39

08'03"

(04:50'31")

08'02" (+01'19")

1001 / 39037

171 / 72

40

07'35"

(04:58'06")

07'34" (+00'51")

1000 / 40038

185 / 71

41

07'41"

(05:05'47")

07'40" (+00'57")

1000 / 41039

179 / 72

42

07'29"

(05:13'16")

07'28" (+00'45")

1001 / 42040

184 / 72

43

04'05"

(05:17'21")

07'05" (+00'22")

575 / 42616

184 / 76

台北市

Weichen Chen

·

賽後評分: Good!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.08 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
3	06'44"	00:20'13"
4	06'50"	00:27'03"
5	07'02"	00:34'05"
6	06'47"	00:40'52"
7	07'04"	00:47'56"
8	06'58"	00:54'54"
9	06'51"	01:01'45"
10	07'00"	01:08'45"
11	07'11"	01:15'56"
12	07'13"	01:23'09"
13	06'59"	01:30'08"
14	07'09"	01:37'17"
15	06'55"	01:44'12"
16	07'22"	01:51'34"
17	07'58"	01:59'32"
18	06'40"	02:06'12"
19	07'24"	02:13'36"
20	07'15"	02:20'51"
21	07'22"	02:28'13"
22	07'18"	02:35'31"
23	07'25"	02:42'56"
24	-15'-43"	02:27'13"
25	02'50"	02:30'03"
26	07'27"	02:37'30"
27	30'45"	03:08'15"
28	07'33"	03:15'48"
29	08'10"	03:23'58"
30	07'48"	03:31'46"
31	07'23"	03:39'09"
32	08'31"	03:47'40"
33	08'07"	03:55'47"
34	08'13"	04:04'00"
35	08'27"	04:12'27"
36	08'53"	04:21'20"
37	07'50"	04:29'10"
38	07'56"	04:37'06"
39	07'29"	04:44'35"
40	08'00"	04:52'35"
41	07'34"	05:00'09"
42	07'38"	05:07'47"
43	07'24"	05:15'11"
42.6	-9'-30"	05:18'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"