Xingchang 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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6.3 km | 00:54:31 | 08:42/km

日期: 2023-12-17 07:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76

Pace: 11'23" / 08'16" / 07'27" / 08'47" / 07'09" / 09'19" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.89 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3654.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀
天冷要注意保暖喔。

2023-12-17 20:16 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	08'16"	00:19'39"
3	07'27"	00:27'06"
4	08'47"	00:35'53"
5	07'09"	00:43'02"
6	09'19"	00:52'21"
6.3	08'11"	00:54'31"

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成績 : 03:46:01

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