7.2 km | 00:48:38 | 06:46/km日期: 2023-12-19 05:59 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'15" / 06'13" / 06'43" / 06'55" / 07'10" / 07'01" / 08'02" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+01'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'53" (+01'41") | 187 / 7187 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.83 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'13" | 00:12'28" |
3 | 06'43" | 00:19'11" |
4 | 06'55" | 00:26'06" |
5 | 07'10" | 00:33'16" |
6 | 07'01" | 00:40'17" |
7 | 08'02" | 00:48'19" |
7.2 | 09'35" | 00:50'07" |