Angus Tseng 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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6.5 km | 00:35:26 | 05:26/km

日期: 2023-12-19 06:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'16" / 05'36" / 05'11" / 05'06" / 05'17" / 05'16" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.56 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3358.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

潘咨諭和黃志銘說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'36"	00:11'52"
3	05'11"	00:17'03"
4	05'06"	00:22'09"
5	05'17"	00:27'26"
6	05'16"	00:32'42"
6.5	05'16"	00:35'26"

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