百川 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

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5.7 km | 00:44:02 | 07:41/km

日期: 2016-05-17 17:38 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 08'30" / 07'58" / 07'35" / 07'34" / 07'11" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'34")

07'57" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'35"

(24'10")

07'35" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'33"

(31'43")

07'33" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'10"

(38'54")

07'10"

1000 / 5000

6

05'07"

(44'02")

07'01"

728 / 5728

5月累積里程 : 210.41 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 520.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許明利說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'58"	00:16'28"
3	07'35"	00:24'03"
4	07'34"	00:31'37"
5	07'11"	00:38'48"
5.7	07'01"	00:43'55"

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