4.8 km | 00:22:08 | 04:36/km日期: 2023-12-26 06:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'23" / 04'30" / 04'37" / 04'31" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'52" (+00'42") | 200 / 600 |
| 3 | | 04'21" (+00'11") | 400 / 1000 |
| 4 | | 04'47" (+00'37") | 200 / 1200 |
| 5 | | 04'19" (+00'09") | 400 / 1600 |
| 6 | | 04'42" (+00'32") | 200 / 1800 |
| 7 | | 04'26" (+00'16") | 400 / 2200 |
| 8 | | 04'52" (+00'42") | 200 / 2400 |
| 9 | | 04'23" (+00'13") | 400 / 2800 |
| 10 | | 04'53" (+00'43") | 200 / 3000 |
| 11 | | 04'25" (+00'15") | 400 / 3400 |
| 12 | | 04'57" (+00'47") | 200 / 3600 |
| 13 | | 04'23" (+00'13") | 400 / 4000 |
| 14 | | 04'59" (+00'49") | 200 / 4200 |
| 15 | | 04'36" (+00'26") | 400 / 4600 |
| 16 | | 06'12" (+02'02") | 200 / 4800 |
| 17 | | 04'16" (+00'06") | 10 / 4810 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.91 km 
中喬 強風 SE 263g 累積 :
416.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'30" | 00:08'53" |
| 3 | 04'37" | 00:13'30" |
| 4 | 04'31" | 00:18'01" |
| 4.8 | 05'05" | 00:22'09" |
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