陳 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.4 km | 00:32:18 | 05:59/km

日期: 2023-12-27 05:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 151

Pace: 05'33" / 06'10" / 05'34" / 06'15" / 05'39" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.57 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 207.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

王傑華說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'10"	00:11'43"
3	05'34"	00:17'17"
4	06'15"	00:23'32"
5	05'39"	00:29'11"
5.4	07'51"	00:32'18"

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成績 : 03:46:01

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