黃世昌 2016/05/22 訓練日誌

黃世昌彰化
ID 178432

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最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7422.3 km |

28287.8 km
2024 年 :

532.7 km |

4485.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.5	232.8
Oct	45.1	458.3
Sep	29.2	441.7
Aug	111.1	374.0
Jul	81.0	226.5
Jun	80.6	394.8

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里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

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黃世昌

102.9 km | 04:07:35 | 24.9 km/h

紫南宮一騎來發財99.9K

官方成績
日期	2016-05-22
成績	04:07:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

黃世昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'58")

00:12'58" (+05'36")

00:20'31" (+05'12")

10 km

(00:20'31")

00:07'33" (+00'11")

15 km

(00:30'03")

00:09'32" (+02'10")

00:18'12" (+02'53")

20 km

(00:38'43")

00:08'40" (+01'18")

25 km

(00:55'29")

00:16'46" (+09'24")

00:26'56" (+11'37")

30 km

(01:05'39")

00:10'10" (+02'48")

35 km

(01:17'13")

00:11'34" (+04'12")

00:38'18" (+22'59")

40 km

(01:43'57")

00:26'44" (+19'22")

45 km

(01:58'12")

00:14'15" (+06'53")

00:25'05" (+09'46")

50 km

(02:09'02")

00:10'50" (+03'28")

55 km

(02:21'49")

00:12'47" (+05'25")

00:25'00" (+09'41")

60 km

(02:34'02")

00:12'13" (+04'51")

65 km

(02:58'10")

00:24'08" (+16'46")

00:33'25" (+18'06")

70 km

(03:07'27")

00:09'17" (+01'55")

75 km

(03:14'49")

00:07'22"

00:24'08" (+08'49")

80 km

(03:31'35")

00:16'46" (+09'24")

85 km

(03:39'11")

00:07'36" (+00'14")

00:15'19"

90 km

(03:46'54")

00:07'43" (+00'21")

95 km

(03:57'22")

00:10'28" (+03'06")

00:18'08" (+02'49")

100 km

(04:05'02")

00:07'40" (+00'18")

Finish

(04:07:35)

日期: 2016-05-22 06:05 - 總爬升: 674 m - 地點: 紫南宮 - 天氣: 噴雨 - 卡路里: 3473 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

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5月累積里程 : 520.38 km

GPX 上傳 | 8 years ago

WL Chin, 小龍和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-0.6 %
2	25.0	-0.2 %
3	24.7	-0.4 %
4	15.6	1.5 %
5	27.9	-0.5 %
6	35.6	-0.7 %
7	42.9	-1.3 %
8	40.4	-0.9 %
9	41.4	-1.5 %
10	39.1	-0.9 %
11	41.4	-0.8 %
12	36.4	-0.2 %
13	24.5	1.9 %
14	37.9	-0.6 %
15	25.0	1.6 %
16	25.0	1.3 %
17	33.3	-1.6 %
18	43.9	-1.4 %
19	41.9	-1.2 %
20	36.0	2.3 %
21	35.3	1.3 %
22	29.5	1.5 %
23	8.4	1.7 %
24	23.4	4.0 %
25	18.2	2.2 %
26	36.4	-1.3 %
27	28.8	2.2 %
28	26.1	1.9 %
29	24.3	2.0 %
30	36.0	-3.4 %
31	22.8	4.0 %
32	23.8	2.7 %
33	34.6	-0.5 %
34	21.7	2.9 %
35	31.3	2.0 %
36	32.4	-1.9 %
37	25.7	2.3 %
38	20.9	2.3 %
39	26.3	1.4 %
40	3.4	2.0 %
41	9.7	2.2 %
42	31.0	-0.2 %
43	28.6	2.2 %
44	33.0	2.0 %
45	26.9	2.8 %
46	29.0	1.5 %
47	29.0	2.2 %
48	23.5	2.1 %
49	29.8	2.2 %
50	28.1	1.5 %
51	25.5	1.9 %
52	21.1	3.7 %
53	23.5	1.9 %
54	20.8	2.4 %
55	27.9	2.0 %
56	25.7	4.3 %
57	32.1	1.5 %
58	21.6	2.9 %
59	29.8	-2.2 %
60	18.7	3.4 %
61	29.8	-2.2 %
62	12.7	5.3 %
63	11.7	5.2 %
64	7.0	5.6 %
65	16.3	3.6 %
66	31.3	-3.3 %
67	29.3	3.0 %
68	30.8	2.0 %
69	32.4	-1.2 %
70	39.6	-2.8 %
71	42.9	-2.7 %
72	44.4	-3.3 %
73	37.9	-1.4 %
74	38.7	-3.6 %
75	40.4	-2.3 %
76	39.1	-1.1 %
77	27.7	3.2 %
78	30.3	-1.2 %
79	33.0	-1.4 %
80	6.5	-2.6 %
81	46.2	-4.3 %
82	40.9	-3.5 %
83	36.4	-3.3 %
84	38.3	-2.4 %
85	37.1	-1.0 %
86	39.1	-0.5 %
87	38.3	-0.6 %
88	40.4	-0.8 %
89	39.1	-0.5 %
90	37.5	-0.6 %
91	42.9	-1.3 %
92	22.5	-0.5 %
93	24.0	-0.4 %
94	29.3	-0.9 %
95	32.4	-0.7 %
96	34.6	-1.1 %
97	48.0	-1.0 %
98	41.4	-0.8 %
99	36.7	-0.7 %
99.9	34.2	-0.5 %