陸嘉文 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:43:43

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8747.8 km |

659.4 km
2025 年 :

59.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	59.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	200.1	0.0
Nov	200.3	0.0
Oct	202.6	0.0
Sep	201.5	0.0
Aug	201.4	0.0

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18^ 3長跑隊

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2021/07/26 恭喜陸嘉文獲得 1500 推
2017/03/14 恭喜陸嘉文獲得 1000 推
2017/02/19 恭喜陸嘉文跑出最遠距離 44.0 km

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5.0 km | 00:22:08 | 04:24/km

日期: 2016-05-22 21:05 - 地點: 新竹縣第一運動場 - 天氣: 雨剛停 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 04'48" / 04'34" / 04'19" / 04'16" / 04'09" / 01'51" /

地面濕的穿Y拖跑

5月累積里程 : 100.50 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), KaiChi 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'34"	00:09'22"
3	04'19"	00:13'41"
4	04'16"	00:17'57"
5	04'09"	00:22'06"
5.0	01'46"	00:22'08"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km