25.6 km | 02:15:24 | 05:17/km日期: 2012-06-25 17:57 - 地點: 老掉牙自行車道 - 天氣: 維大力...義大利...西瓜鳳梨...還是必魯阿撒利 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 05'35" / 05'27" / 05'24" / 05'12" / 05'16" / 05'15" / 05'15" / 05'04" / 04'53" / 05'09" / 05'16" / 05'12" / 05'07" / 05'22" / 04'58" / 05'08" / 05'16" / 05'14" / 05'26" / 05'17" / 05'16" / 05'25" / 05'27" / 05'39" / 05'27" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'24") | 2387 / 2387 |
| 2 | | 05'13" (+00'06") | 5396 / 7783 |
| 3 | | 05'07" | 6009 / 13793 |
| 4 | | 05'14" (+00'07") | 5403 / 19196 |
| 5 | | 05'25" (+00'18") | 6018 / 25215 |
今天真是熱，經過田徑場時看到31度，幸虧是傍晚沒太陽又有風，不然我想我應該會提早進入"待機模式"
維大力、義大利、可樂、豆花、冰啤酒、西瓜鳳梨←以上為螢幕保護程式。
夏天真的到了，要準備開啟保命模式了。
心跳帶似乎一直在秀斗，不過算了，不要求，反正大概已經知道自己的心跳區間%跟喘息程度。
6月累積里程 : 259.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'27" | 00:11'02" |
| 3 | 05'24" | 00:16'26" |
| 4 | 05'12" | 00:21'38" |
| 5 | 05'16" | 00:26'54" |
| 6 | 05'15" | 00:32'09" |
| 7 | 05'15" | 00:37'24" |
| 8 | 05'04" | 00:42'28" |
| 9 | 04'53" | 00:47'21" |
| 10 | 05'09" | 00:52'30" |
| 11 | 05'16" | 00:57'46" |
| 12 | 05'12" | 01:02'58" |
| 13 | 05'07" | 01:08'05" |
| 14 | 05'22" | 01:13'27" |
| 15 | 04'58" | 01:18'25" |
| 16 | 05'08" | 01:23'33" |
| 17 | 05'16" | 01:28'49" |
| 18 | 05'14" | 01:34'03" |
| 19 | 05'26" | 01:39'29" |
| 20 | 05'17" | 01:44'46" |
| 21 | 05'16" | 01:50'02" |
| 22 | 05'25" | 01:55'27" |
| 23 | 05'27" | 02:00'54" |
| 24 | 05'39" | 02:06'33" |
| 25 | 05'27" | 02:12'00" |
| 25.6 | 05'38" | 02:15'24" |
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