陳 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.3 km | 00:14:04 | 06:06/km

日期: 2024-01-01 16:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 17°C - 濕度: 68.4

Pace: 05'59" / 06'37" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.04 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'37"	00:12'36"
2.3	04'53"	00:14'04"

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