Sharon Wang 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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5.3 km | 00:36:11 | 06:48/km

日期: 2016-05-24 19:45 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 08'01" / 11'03" / 06'45" / 06'38" / 06'52" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'08")

06'45" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'53")

06'45" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'24")

06'31"

1000 / 4000

5

06'44"

(34'09")

06'44" (+00'13")

1000 / 5000

6

02'01"

(36'11")

06'19"

321 / 5321

Tabata深蹲*2、捲腹*1

5月累積里程 : 88.83 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 卓一方和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	11'03"	00:19'04"
3	06'45"	00:25'49"
4	06'38"	00:32'27"
5	06'52"	00:39'19"
5.3	06'19"	00:41'21"

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