Xingchang 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.1 km | 00:36:54 | 07:11/km

日期: 2024-01-02 19:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87.3

Pace: 07'18" / 07'05" / 06'44" / 06'29" / 05'55" / 26'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.17 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3654.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·

陳榮興早安
夜跑愉快🙂️

2024-01-03 10:21 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'05"	00:14'23"
3	06'44"	00:21'07"
4	06'29"	00:27'36"
5	05'55"	00:33'31"
5.1	26'42"	00:36'54"

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成績 : 03:46:01

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