Runner 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:12:38 | 06:43/km

日期: 2024-01-10 00:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 2208 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 06'33" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32"

1001 / 1001

180 / 84

2

06'05"

(12'38")

06'56" (+00'24")

875 / 1876

168 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.96 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.9	06'56"	00:12'38"

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