方志峯 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

方志峯台南
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2.7 km | 00:37:47 | 13:44/km

日期: 2024-01-08 15:55 - 平均心率: 104 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50.4

Pace: 18'31" / 12'01" / 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 179.61 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'31"	00:18'31"
2	12'01"	00:30'32"
2.7	09'41"	00:37'47"

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成績 : 02:30:48

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