邱永茂 2016/05/29 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

全馬 | 05:46:13 | 08:12/km | 第22馬

2016 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:46:13
總名次	487 / 1210
分組名次	171 / 347
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26"

01:12'10"

10 km

(01:12'10")

00:36'44" (+01'18")

15 km

(01:50'39")

00:38'29" (+03'03")

01:25'03" (+12'53")

20 km

(02:37'13")

00:46'34" (+11'08")

25 km

(03:17'48")

00:40'35" (+05'09")

01:30'50" (+18'40")

30 km

(04:08'03")

00:50'15" (+14'49")

35 km

(04:48'51")

00:40'48" (+05'22")

01:21'46" (+09'36")

40 km

(05:29'49")

00:40'58" (+05'32")

Finish

(05:46:13)

日期: 2016-05-29 06:31 - 總爬升: 946 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 2829 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'30"

(08'30")

08'30" (+03'04")

1000 / 1000

07'37"

(16'07")

07'37" (+02'11")

1000 / 2000

06'03"

(22'11")

06'03" (+00'37")

1000 / 3000

05'35"

(27'47")

05'35" (+00'09")

1000 / 4000

07'38"

(35'25")

07'38" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跟威諾大合影

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日出前

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無敵雲海

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跟吳大哥合影

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跟緯志哥合影

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邱緯志偶然相遇～真棒！

2016-05-29 23:09 ·

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邱永茂謝謝緯志哥

2016-05-30 10:52 ·

跑跑走走看風景

賽前宣言: 聽山看山跑山.....人生一大樂事

賽後評分: 風景最美的路線...跑馬的最高享受
給 5 星

5月累積里程 : 205.93 km

SKECHERS GO run 3 nite owl 累積 : 442.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

洪瑞鴻, Fan 和其他 25 人說推

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觀看另 8 則留言

邱永茂李大哥是11/6這場嗎? 我看它資格限制很嚴,不知道能不能上?
http://zuicool.com/event/kailas-ultra-tour-mt-siguniang-1261

2016-05-31 09:48 ·

1 個人推

brucelee 用自我推薦看看,這場要用到冰爪ㄜ

2016-05-31 10:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'37"	00:16'08"
3	06'03"	00:22'11"
4	05'36"	00:27'47"
5	07'39"	00:35'26"
6	08'38"	00:44'04"
7	06'16"	00:50'20"
8	06'54"	00:57'14"
9	06'42"	01:03'56"
10	08'14"	01:12'10"
11	08'41"	01:20'51"
12	07'35"	01:28'26"
13	06'49"	01:35'15"
14	05'55"	01:41'10"
15	09'29"	01:50'39"
16	06'22"	01:57'01"
17	06'47"	02:03'48"
18	09'42"	02:13'30"
19	16'35"	02:30'05"
20	07'08"	02:37'13"
21	05'59"	02:43'12"
22	11'40"	02:54'52"
23	05'57"	03:00'49"
24	05'26"	03:06'15"
25	11'33"	03:17'48"
26	09'40"	03:27'28"
27	12'01"	03:39'29"
28	09'27"	03:48'56"
29	10'23"	03:59'19"
30	08'44"	04:08'03"
31	09'35"	04:17'38"
32	07'27"	04:25'05"
33	05'42"	04:30'47"
34	08'14"	04:39'01"
35	09'50"	04:48'51"
36	09'03"	04:57'54"
37	08'16"	05:06'10"
38	07'15"	05:13'25"
39	08'39"	05:22'04"
40	07'45"	05:29'49"
41	07'32"	05:37'21"
42	06'00"	05:43'21"
42.6	04'45"	05:46'14"