蘇坤成 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.5 km | 00:26:11 | 04:44/km

日期: 2016-05-29 18:08 - 地點: 清世街 - 天氣: 悶熱到了極點 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4800 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 05'03" / 04'27" / 04'56" / 04'43" / 04'36" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'37")

1004 / 1004

184 / 107

2

04'27"

(09'30")

04'24"

1008 / 2013

188 / 120

3

05'07"

(14'37")

05'06" (+00'42")

1001 / 3014

175 / 111

4

04'41"

(19'18")

04'40" (+00'16")

1002 / 4017

185 / 115

5

04'37"

(23'55")

04'34" (+00'10")

1008 / 5025

181 / 120

6

02'16"

(26'11")

04'17"

528 / 5554

187 / 124

安月在家旁公園打羽球…
就近繞著跑

5月累積里程 : 308.22 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

brucelee, 林學樟和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'27"	00:09'30"
3	04'56"	00:14'26"
4	04'43"	00:19'09"
5	04'36"	00:23'45"
5.5	04'36"	00:26'11"

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