罵可川 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

罵可川台南
ID 10036

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5.1 km | 00:32:38 | 06:26/km

日期: 2024-01-17 21:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82.3

Pace: 06'35" / 06'20" / 06'26" / 06'40" / 06'40" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.39 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 2570.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀

2024-01-17 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'20"	00:12'55"
3	06'26"	00:19'21"
4	06'40"	00:26'01"
5	06'40"	00:32'41"
5.1	05'41"	00:33'01"

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