12.5 km | 01:13:06 | 05:50/km日期: 2024-01-22 18:34 - 總爬升: 859 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 80.6
Pace: 06'36" / 05'58" / 05'33" / 05'52" / 05'49" / 05'51" / 05'45" / 05'33" / 05'50" / 05'55" / 05'43" / 05'47" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'48" (+00'15") | 505 / 12505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
321.89 km Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
3636.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'58" | 00:12'34" |
3 | 05'33" | 00:18'07" |
4 | 05'52" | 00:23'59" |
5 | 05'49" | 00:29'48" |
6 | 05'51" | 00:35'39" |
7 | 05'45" | 00:41'24" |
8 | 05'33" | 00:46'57" |
9 | 05'50" | 00:52'47" |
10 | 05'55" | 00:58'42" |
11 | 05'43" | 01:04'25" |
12 | 05'47" | 01:10'12" |
12.5 | 05'48" | 01:13'08" |