Vincent Pun 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.0 km | 00:52:42 | 07:30/km

日期: 2024-01-30 19:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91.9

Pace: 07'30" / 07'29" / 07'34" / 07'59" / 07'29" / 07'21" / 06'57" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.03 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'29"	00:14'59"
3	07'34"	00:22'33"
4	07'59"	00:30'32"
5	07'29"	00:38'01"
6	07'21"	00:45'22"
7	06'57"	00:52'19"
7.0	15'58"	00:52'42"

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