Henry Tseng 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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8.1 km | 00:54:38 | 06:42/km

日期: 2016-02-21 10:59 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 05'58" / 06'24" / 06'28" / 06'58" / 06'36" / 07'24" / 07'03" / 07'07" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.86 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'24"	00:12'22"
3	06'28"	00:18'50"
4	06'58"	00:25'48"
5	06'36"	00:32'24"
6	07'24"	00:39'48"
7	07'03"	00:46'51"
8	07'07"	00:53'58"
8.1	04'57"	00:54'38"

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