Henry Tseng 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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8.0 km | 00:52:22 | 06:32/km

日期: 2016-03-05 20:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'00" / 07'41" / 07'29" / 06'18" / 06'09" / 06'01" / 05'54" / 05'47" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'41"	00:14'41"
3	07'29"	00:22'10"
4	06'18"	00:28'28"
5	06'09"	00:34'37"
6	06'01"	00:40'38"
7	05'54"	00:46'32"
8	05'47"	00:52'19"
8.0	03'16"	00:52'22"

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