Henry Tseng 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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9.1 km | 00:55:59 | 06:08/km

日期: 2016-03-20 14:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'56" / 06'18" / 05'54" / 06'07" / 06'09" / 06'24" / 05'58" / 06'14" / 06'12" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'18"	00:12'14"
3	05'54"	00:18'08"
4	06'07"	00:24'15"
5	06'09"	00:30'24"
6	06'24"	00:36'48"
7	05'58"	00:42'46"
8	06'14"	00:49'00"
9	06'12"	00:55'12"
9.1	06'22"	00:55'59"

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