Chi Cheng Lee 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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1.4 km | 00:20:09 | 14:05/km

日期: 2024-02-01 18:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 2102 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

Pace: 11'38" / 19'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'54"

(13'54")

13'53"

1001 / 1001

106 / 67

2

06'15"

(20'09")

14'31" (+00'38")

430 / 1431

100 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.53 km

Mizuno WAVE SHADOW4 累積 : 386.5 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

Kung, 林群超和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
1.4	19'44"	00:20'09"

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成績 : 03:46:01

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