石崇崇 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.0 km | 00:10:44 | 05:28/km

日期: 2024-02-01 19:33 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 160 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 70

Pace: 04'46" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'35"

(10'44")

05'48" (+00'40")

962 / 1962

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.83 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 765.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2.0	05'49"	00:10'22"

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