Chi Cheng Lee 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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1.3 km | 00:15:52 | 12:04/km

日期: 2024-02-06 18:21 - 平均心率: 115 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1718 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84.1

Pace: 12'03" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'03"

(12'03")

12'02"

1001 / 1001

101 / 81

2

03'49"

(15'52")

12'12" (+00'10")

312 / 1313

128 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.53 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

蘇大利, 林群超和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
1.3	12'09"	00:15'52"

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