Mona, Chen 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
ID 3669

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01:00:00

日期: 2016-06-07 19:19 - 地點: 太陽體能海安店 - 天氣: 晴-雨 - 卡路里: 376 Cal

熱身
跳繩200下
單手高拉/聳肩 10kg*4*4

RDL 35kg*6 75kg*2*7 單邊肩推 8kg*6*7
pistol squat trx 10*6. Incline push up 4*6

髖部按摩 90-90伸展

stanely roy kate都還沒吃飯於是我打了電話訂了三個披薩..XD 再來找找還有什麼口味好了

好久沒有做最大肌力的重量了
好久沒有超過一個小時了ＸＤ
單邊的肩推還有incline push up 感覺讓右背比較能找回原本該有的位置

補給：香瓜秋葵香菇雞湯可爾必思快煮麵+青江菜

手動上傳 | 8 years ago

Lionel Chen, 三頭鵝衝第一和其他 39 人說推

·

Chief Lunger 真棒的訓練！

2016-06-07 22:44 ·

陳榮興早安

2016-06-08 08:45 ·

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