25.6 km | 02:17:38 | 05:22/km日期: 2012-06-27 18:16 - 地點: 花蓮港邊很多人的自行車道 - 天氣: 別鬧了 這種天氣在冷氣房多好 - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'53" / 05'25" / 05'24" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 05'25" / 05'16" / 05'09" / 05'16" / 05'25" / 05'33" / 05'25" / 05'21" / 05'12" / 05'21" / 05'13" / 05'20" / 05'31" / 05'08" / 05'19" / 05'26" / 05'28" / 05'30" / 05'21" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'19") | 2364 / 2364 |
| 2 | | 05'21" (+00'04") | 5397 / 7762 |
| 3 | | 05'21" (+00'04") | 6006 / 13768 |
| 4 | | 05'17" | 5430 / 19199 |
| 5 | | 05'23" (+00'06") | 6012 / 25211 |
天氣實在熱，流汗的程度不比以往，單單只有水或是蘋果醋已經不夠我單次練習的補給了；所以我換成了柳~橙~租~~再加上冰塊實在是不錯阿，今天過了20k才漸漸進入待機模式，跑完的感覺還算不錯，補給還是有差別的。
P.S.差不多是暑假期間了，一方面雖然覺得這個小地方多一些人對經濟應該是不錯，可是另一方面卻也覺得，觀光客們其實都不了解他們本身其實是很危險的...點到就好。
6月累積里程 : 259.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'25" | 00:11'18" |
| 3 | 05'24" | 00:16'42" |
| 4 | 05'23" | 00:22'05" |
| 5 | 05'21" | 00:27'26" |
| 6 | 05'18" | 00:32'44" |
| 7 | 05'25" | 00:38'09" |
| 8 | 05'16" | 00:43'25" |
| 9 | 05'09" | 00:48'34" |
| 10 | 05'16" | 00:53'50" |
| 11 | 05'25" | 00:59'15" |
| 12 | 05'33" | 01:04'48" |
| 13 | 05'25" | 01:10'13" |
| 14 | 05'21" | 01:15'34" |
| 15 | 05'12" | 01:20'46" |
| 16 | 05'21" | 01:26'07" |
| 17 | 05'13" | 01:31'20" |
| 18 | 05'20" | 01:36'40" |
| 19 | 05'31" | 01:42'11" |
| 20 | 05'08" | 01:47'19" |
| 21 | 05'19" | 01:52'38" |
| 22 | 05'26" | 01:58'04" |
| 23 | 05'28" | 02:03'32" |
| 24 | 05'30" | 02:09'02" |
| 25 | 05'21" | 02:14'23" |
| 25.6 | 05'28" | 02:17'38" |
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