Vincent Pun 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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6.4 km | 00:47:41 | 07:29/km

日期: 2024-02-08 18:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86.8

Pace: 07'31" / 07'42" / 06'50" / 09'02" / 07'19" / 06'35" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.41 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'42"	00:15'13"
3	06'50"	00:22'03"
4	09'02"	00:31'05"
5	07'19"	00:38'24"
6	06'35"	00:44'59"
6.4	07'21"	00:47'41"

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