大熊 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

大熊高雄
ID 54490

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2.0 km | 00:29:32 | 14:43/km

日期: 2016-06-08 16:35 - 平均心率: 91 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 14'55" / 15'09" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55" (+00'21")

1000 / 1000

2

14'34"

(29'29")

14'34"

1000 / 2000

3

00'03"

(29'32")

10'38"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Voren, 陳明科和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	15'09"	00:30'04"
2.0	11'44"	00:30'08"

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