Jack Liu 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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3.5 km | 00:25:20 | 07:14/km

日期: 2024-02-10 17:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 46.9

Pace: 06'54" / 06'23" / 06'12" / 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.28 km

Reebok lite 3.0 green 27 累積 : 72.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Huang Amos柏勝, 金賀菈和其他 1 人說推

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金賀菈大年初一
金賀菈來向您拜年🙏
㊗️全家人新年快樂🐲🏮🧨
🐉🧧𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿 🐉🧧
🐲龍探大錢
🐲祥龍瑞氣
🐲龍金幸福

謝謝這一年照顧支持
未來請多多指教🤚🤚

2024-02-10 21:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'23"	00:13'17"
3	06'12"	00:19'29"
3.5	11'40"	00:25'20"

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