藍重文 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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0.9 km | 00:08:26 | 09:16/km

日期: 2024-02-11 00:13 - 地點: 新樹路 - 平均心率: 138 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 12°C - 濕度: 80.2

Pace: 09'16" /

大年初一新樹路練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.10 km

アシックス SPEED 2 累積 : 401.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳孫文說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	09'15"	00:08'26"

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