帥哥憲 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
ID 78721

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1.1 km | 00:06:40 | 06:05/km

日期: 2016-06-09 04:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1182 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'59"

1005 / 1005

181 / 92

2

00'39"

(06'40")

06'59" (+01'00")

93 / 1098

141 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

黃思欣, Hugo Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.1	06'59"	00:06'40"

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