邱柏桐 2024/02/11 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:52:49 | 08:11/km | 第35半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	02:52:49
總名次	424 / 840
分組名次	5 / 15
平均速度	08:11/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45"

01:30'07" (+14'41")

10 km

(01:30'07")

00:53'22" (+16'37")

15 km

(02:07'40")

00:37'33" (+00'48")

01:15'26"

20 km

(02:45'33")

00:37'53" (+01'08")

Finish

(02:52:49)

日期: 2024-02-11 07:28 - 總爬升: 268 m - 地點: 新北市-鶯歌區-山水步道 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1591 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 9°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'35")

1000 / 1000

08'22"

(15'24")

08'22" (+01'55")

1000 / 2000

07'12"

(22'37")

07'12" (+00'45")

1000 / 3000

06'27"

(29'04")

06'27"

1000 / 4000

07'40"

(36'45")

07'40" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 113.02.11.-第35/370/37/14半馬 : 台灣-桃園市-大溪區【2024桃園鳳飛飛故事館自助半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱柏桐說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	08'22"	00:15'24"
3	07'13"	00:22'37"
4	06'27"	00:29'04"
5	07'41"	00:36'45"
6	08'00"	00:44'45"
7	13'55"	00:58'40"
8	06'31"	01:05'11"
9	11'13"	01:16'24"
10	13'43"	01:30'07"
11	08'23"	01:38'30"
12	07'51"	01:46'21"
13	06'39"	01:53'00"
14	07'03"	02:00'03"
15	07'37"	02:07'40"
16	07'19"	02:14'59"
17	08'32"	02:23'31"
18	08'26"	02:31'57"
19	06'37"	02:38'34"
20	06'59"	02:45'33"
21	06'35"	02:52'08"
21.2	07'00"	02:53'23"