Ho chiu nung 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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6.7 km | 00:50:59 | 07:39/km

日期: 2016-06-09 16:41 - 地點: 如圖 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'14" / 06'52" / 06'54" / 06'34" / 06'24" / 09'35" / 11'26" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Louis 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'52"	00:14'06"
3	06'54"	00:21'00"
4	06'34"	00:27'34"
5	06'24"	00:33'58"
6	09'35"	00:43'33"
6.6	11'47"	00:50'59"

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