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小高
新北市
ID 217209
34 位追隨者
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小高
162.1 km
|
07:47:45
|
20.8 km/h
日期:
2024-02-12 05:58
-
總爬升:
725 m
-
地點:
樂活公園賞櫻花
-
天氣:
晴
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2816 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
75.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'38"
(15'38")
19.25 (-14.39)
5000 / 5000
2
11'52"
(27'30")
25.35 (-8.29)
5000 / 10000
3
11'24"
(38'55")
26.47 (-7.17)
5000 / 15000
4
11'49"
(50'45")
25.53 (-8.11)
5000 / 20000
5
14'07"
(01:04'52")
21.30 (-12.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'20"
(01:18'13")
22.50 (-11.14)
5000 / 30000
7
12'50"
(01:31'04")
23.38 (-10.27)
5000 / 35000
8
13'36"
(01:44'40")
22.09 (-11.56)
5000 / 40000
9
12'49"
(01:57'29")
23.53 (-10.12)
5000 / 45000
10
37'06"
(02:34'35")
8.09 (-25.55)
5000 / 50000
11
15'03"
(02:49'39")
20.00 (-13.64)
5000 / 55000
12
15'44"
(03:05'23")
19.15 (-14.50)
5000 / 60000
13
13'09"
(03:18'33")
22.93 (-10.71)
5000 / 65000
14
15'49"
(03:34'22")
19.05 (-14.60)
5000 / 70000
15
12'24"
(03:46'46")
24.32 (-9.32)
5000 / 75000
16
11'43"
(03:58'30")
25.71 (-7.93)
5000 / 80000
17
26'50"
(04:25'21")
11.18 (-22.46)
5000 / 85000
18
10'16"
(04:35'37")
29.27 (-4.38)
5000 / 90000
19
11'36"
(04:47'14")
25.90 (-7.75)
5000 / 95000
20
08'58"
(04:56'12")
33.64
5000 / 100000
21
09'04"
(05:05'16")
33.33 (-0.31)
5000 / 105000
22
09'35"
(05:14'51")
31.30 (-2.34)
5000 / 110000
23
12'47"
(05:27'39")
23.53 (-10.12)
5000 / 115000
24
11'01"
(05:38'41")
27.27 (-6.37)
5000 / 120000
25
14'09"
(05:52'50")
21.30 (-12.34)
5000 / 125000
26
17'42"
(06:10'32")
16.98 (-16.66)
5000 / 130000
27
13'08"
(06:23'40")
22.93 (-10.71)
5000 / 135000
28
15'31"
(06:39'12")
19.35 (-14.29)
5000 / 140000
29
16'38"
(06:55'50")
18.09 (-15.55)
5000 / 145000
30
12'43"
(07:08'33")
23.68 (-9.96)
5000 / 150000
31
15'32"
(07:24'06")
19.35 (-14.29)
5000 / 155000
32
17'35"
(07:41'41")
17.06 (-16.58)
5000 / 160000
33
06'04"
(07:47'45")
20.45 (-13.19)
2069 / 162069
2月累積里程 :
700.84 km
GIANT TCR PRO 1
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
許宗泰
和
李榮華
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
1.0 %
2
16.1
1.0 %
3
20.6
1.5 %
4
22.6
1.5 %
5
23.2
-0.9 %
6
25.4
-0.7 %
7
24.2
-0.7 %
8
23.4
2.0 %
9
26.5
-0.6 %
10
27.5
-0.4 %
11
26.1
4.0 %
12
24.5
-0.6 %
13
25.9
2.0 %
14
28.1
-0.1 %
15
27.3
-0.1 %
16
25.4
-0.1 %
17
25.4
-0.1 %
18
25.2
-0.2 %
19
25.4
-0.4 %
20
25.5
-0.1 %
21
25.0
0.0 %
22
12.1
-0.1 %
23
26.7
0.0 %
24
26.5
1.0 %
25
26.7
0.0 %
26
22.6
-0.2 %
27
21.3
-0.5 %
28
20.0
2.6 %
29
23.2
-2.3 %
30
26.3
-0.2 %
31
22.5
1.0 %
32
22.4
-0.4 %
33
24.5
1.0 %
34
23.2
1.0 %
35
24.3
-0.1 %
36
23.2
-0.7 %
37
22.6
1.0 %
38
22.1
2.0 %
39
20.3
-0.2 %
40
22.1
-0.1 %
41
23.5
-0.1 %
42
22.9
1.0 %
43
22.9
-0.2 %
44
22.8
1.0 %
45
25.0
1.0 %
46
23.7
-0.2 %
47
24.2
1.0 %
48
12.7
1.5 %
49
2.6
1.4 %
50
13.5
-0.6 %
51
18.1
2.7 %
52
14.3
2.0 %
53
25.0
-0.4 %
54
20.9
2.5 %
55
26.1
2.0 %
56
22.2
-1.7 %
57
14.8
2.0 %
58
16.4
3.6 %
59
24.2
-2.1 %
60
21.1
2.1 %
61
34.0
-3.7 %
62
22.9
1.9 %
63
23.1
-1.7 %
64
15.9
1.8 %
65
24.8
-0.4 %
66
22.9
1.5 %
67
25.9
-0.9 %
68
28.1
-1.3 %
69
27.1
-1.4 %
70
9.2
1.8 %
71
23.2
-0.6 %
72
20.1
2.2 %
73
21.2
3.2 %
74
31.0
-2.8 %
75
29.0
2.2 %
76
27.9
-3.4 %
77
28.3
-1.6 %
78
18.8
1.8 %
79
25.7
-2.2 %
80
30.8
-0.7 %
81
28.8
1.5 %
82
26.5
-1.5 %
83
22.6
1.2 %
84
23.1
-1.1 %
85
3.5
2.6 %
86
27.9
-0.8 %
87
27.1
1.8 %
88
30.8
-1.0 %
89
30.3
-1.9 %
90
30.3
-1.1 %
91
25.7
1.3 %
92
25.4
1.8 %
93
26.7
-0.9 %
94
24.7
1.3 %
95
27.1
-0.6 %
96
31.0
1.0 %
97
31.9
-0.2 %
98
34.3
-0.4 %
99
36.0
1.0 %
100
34.6
-0.8 %
101
35.6
2.5 %
102
33.0
2.3 %
103
32.1
-1.4 %
104
36.4
-0.6 %
105
29.3
-0.4 %
106
32.4
1.0 %
107
34.3
-1.0 %
108
22.1
3.7 %
109
42.4
-2.8 %
110
32.1
1.3 %
111
13.4
5.1 %
112
34.0
-3.4 %
113
19.3
3.1 %
114
31.3
-1.6 %
115
39.1
-2.2 %
116
35.6
-2.1 %
117
28.6
1.2 %
118
30.3
1.2 %
119
22.5
2.7 %
120
23.1
3.2 %
121
24.0
2.8 %
122
21.4
-2.8 %
123
17.0
4.1 %
124
21.2
-2.8 %
125
24.2
-2.5 %
126
17.9
3.6 %
127
8.6
3.0 %
128
20.2
-3.0 %
129
35.3
-3.8 %
130
22.2
-2.1 %
131
27.9
-0.8 %
132
22.8
-1.0 %
133
20.9
1.0 %
134
22.1
-0.3 %
135
21.7
-0.6 %
136
20.2
-0.1 %
137
21.2
1.3 %
138
19.9
-0.2 %
139
16.5
-2.0 %
140
19.6
-0.4 %
141
17.6
2.0 %
142
20.1
1.3 %
143
11.6
-0.2 %
144
22.0
-0.4 %
145
25.7
-0.7 %
146
22.8
1.0 %
147
23.5
1.0 %
148
25.0
1.0 %
149
25.5
-0.2 %
150
21.6
2.5 %
151
13.0
-0.4 %
152
23.8
-0.1 %
153
20.5
1.0 %
154
22.4
-0.4 %
155
21.6
-0.6 %
156
19.7
1.0 %
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11.1
1.7 %
158
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-1.6 %
159
21.7
-0.4 %
160
18.8
2.6 %
161
20.2
-0.3 %
162
21.3
-0.4 %
162.1
13.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
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|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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