Phil Lee 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.2 km | 00:32:10 | 06:07/km

日期: 2024-02-13 10:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 4908 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 54.2

Pace: 06'31" / 06'13" / 06'03" / 06'00" / 05'49" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'41")

1002 / 1002

154 / 99

2

06'20"

(12'51")

06'19" (+00'31")

1000 / 2002

150 / 105

3

06'05"

(18'56")

06'04" (+00'16")

1001 / 3003

152 / 107

4

06'01"

(24'57")

06'00" (+00'12")

1000 / 4004

152 / 109

5

05'49"

(30'46")

05'48"

1000 / 5004

152 / 112

6

01'24"

(32'10")

05'35"

250 / 5254

152 / 116

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.47 km

adidas Boston 12 累積 : 131.2 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'13"	00:12'44"
3	06'03"	00:18'47"
4	06'00"	00:24'47"
5	05'49"	00:30'36"
5.3	06'09"	00:32'10"

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朋友動態

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