Yao Hui 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Hui 彰化
ID 792979

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10.0 km | 00:54:12 | 05:25/km

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	00:54:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2024-02-13 16:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 58.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'45")

05'26" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'34")

05'49" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'58")

05'23" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'15")

05'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

無傷完賽

賽後評分: 還可以更快！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.90 km

赤腳赤腳累積 : 25.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'27"	00:10'46"
3	05'49"	00:16'35"
4	05'24"	00:21'59"
5	05'17"	00:27'16"
6	05'21"	00:32'37"
7	05'25"	00:38'02"
8	05'35"	00:43'37"
9	05'22"	00:48'59"
10	05'09"	00:54'08"
10.0	03'34"	00:54'13"

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