Chihchun Yu 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chihchun Yu 南投
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14.2 km | 01:36:04 | 06:46/km

日期: 2024-02-14 05:46 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

Pace: 06'37" / 06'35" / 05'43" / 06'47" / 05'46" / 10'32" / 07'20" / 12'32" / 05'46" / 05'24" / 05'36" / 05'33" / 05'29" / 05'22" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'10")

06'33" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'53")

05'42" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'47"

(25'40")

06'47" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'46"

(31'27")

05'46" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chihchun Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 293.71 km

Nike fly 3 累積 : 1030.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

洪瑞文, 徐志榕和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'35"	00:13'12"
3	05'43"	00:18'55"
4	06'47"	00:25'42"
5	05'46"	00:31'28"
6	10'32"	00:42'00"
7	07'20"	00:49'20"
8	12'32"	01:01'52"
9	05'46"	01:07'38"
10	05'24"	01:13'02"
11	05'36"	01:18'38"
12	05'33"	01:24'11"
13	05'29"	01:29'40"
14	05'22"	01:35'02"
14.2	05'46"	01:36'06"

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成績 : 02:30:48

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