Yung-Chao Feng 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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22.1 km | 03:39:22 | 09:54/km

日期: 2024-02-14 06:03 - 總爬升: 572 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1394 Cal - 總步數: 30958 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'36" / 06'22" / 06'27" / 09'58" / 09'21" / 12'05" / 12'25" / 07'14" / 10'45" / 18'27" / 14'51" / 08'39" / 10'18" / 18'25" / 08'00" / 07'41" / 10'15" / 10'18" / 06'09" / 07'32" / 06'04" / 07'26" / 31'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'45"

(19'45")

06'34"

3000 / 3000

173 / 87

2

33'49"

(53'34")

11'15" (+04'41")

3002 / 6003

138 / 64

3

29'14"

(01:22'48")

09'44" (+03'10")

3000 / 9004

142 / 71

4

42'37"

(02:05'25")

14'12" (+07'38")

3000 / 12004

123 / 56

5

36'18"

(02:41'43")

12'05" (+05'31")

3000 / 15005

126 / 65

展開計圈分析

新竹

Yung-Chao Feng

·

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.66 km

RIDER 26 累積 : 807.1 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'22"	00:12'58"
3	06'27"	00:19'25"
4	09'58"	00:29'23"
5	09'21"	00:38'44"
6	12'05"	00:50'49"
7	12'25"	01:03'14"
8	07'14"	01:10'28"
9	10'45"	01:21'13"
10	18'27"	01:39'40"
11	14'51"	01:54'31"
12	08'39"	02:03'10"
13	10'18"	02:13'28"
14	18'25"	02:31'53"
15	08'00"	02:39'53"
16	07'41"	02:47'34"
17	10'15"	02:57'49"
18	10'18"	03:08'07"
19	06'09"	03:14'16"
20	07'32"	03:21'48"
21	06'04"	03:27'52"
22	07'26"	03:35'18"
22.1	31'22"	03:39'22"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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