金光(操跑穩者) 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
ID 258244

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

金光(操跑穩者)

18.0 km | 02:42:14 | 09:01/km

日期: 2016-06-11 07:53 - 總爬升: 596 m - 地點: 慕谷慕魚 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 09'33" / 05'31" / 09'54" / 07'12" / 08'59" / 08'51" / 16'08" / 09'50" / 07'28" / 08'46" / 02'50" / 09'38" / 05'41" / 04'58" / 05'04" / 07'11" / 33'11" / 01'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

08'21" (+05'36")

1141 / 1141

2

05'25"

(14'58")

06'20" (+03'35")

855 / 1996

3

10'00"

(24'58")

09'03" (+06'18")

1103 / 3100

4

07'12"

(32'10")

07'53" (+05'08")

911 / 4012

5

08'59"

(41'09")

07'42" (+04'57")

1165 / 5178

展開計圈分析

花蓮

金光(操跑穩者)

·

花蓮

金光(操跑穩者)

·

操跑穩者團練

6月累積里程 : 102.75 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 8 years ago

黃盟元, Mei Cheng 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	05'31"	00:15'04"
3	09'54"	00:24'58"
4	07'12"	00:32'10"
5	08'59"	00:41'09"
6	08'51"	00:50'00"
7	16'08"	01:06'08"
8	09'50"	01:15'58"
9	07'28"	01:23'26"
10	08'46"	01:32'12"
11	02'50"	01:35'02"
12	09'38"	01:44'40"
13	05'41"	01:50'21"
14	04'58"	01:55'19"
15	05'04"	02:00'23"
16	07'11"	02:07'34"
17	33'11"	02:40'45"
18.0	01'31"	02:42'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km