雖然體重已經under control
基於分享的心態, 還是說明一下筆者觀察到的現象
昨天早上跑完半馬之後,體重像是整個人跑進洗衣機脫水般的,驟降至67上下
其實經過兩天的吃喝, 真的沒有狂吃狂喝,
但是跟家人吃好料是難免的
在今天傍晚跑步之前, 體重又來到69.7
跑完步,再喝一瓶經典台啤,量體重是68.4
也就是十公里的跑步,體重大概會掉1.6公斤
我不知道其中有多少是水分,有多少是脂肪
就是就像業務人員在作業績, 數字先達到再說
之後怎樣善後, 再想辦法
因為,昨早看到67以下的數字, 想說就放鬆的吃
剛才達到69.7雖然有點驚訝,那麼快就抵達防火牆
但還是用跑步先把數字降下來再說,
雖然有人說,之後喝水就補回來了
但, 我認為如果真的要減重
在驟降的這個階段, 適度喝水,然後佐以高纖食物控制熱量
即使體重回檔, 但只要一正一負的比例控制得當
還是ok的