Darren Chan 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Darren Chan 新界
ID 404179

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:48:46 | 05:25/km | 第30馬

おきなわ(沖繩)マラソン

官方成績
日期	2024-02-18
成績	03:48:46
總名次	336 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+00'25")

00:50'23"

10 km

(00:50'23")

00:24'59"

15 km

(01:16'50")

00:26'27" (+01'28")

00:51'41" (+01'18")

20 km

(01:42'04")

00:25'14" (+00'15")

25 km

(02:07'58")

00:25'54" (+00'55")

00:53'40" (+03'17")

30 km

(02:35'44")

00:27'46" (+02'47")

35 km

(03:03'48")

00:28'04" (+03'05")

00:57'38" (+07'15")

40 km

(03:33'22")

00:29'34" (+04'35")

Finish

(03:48:46)

日期: 2024-02-18 08:01 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 2102 Cal - 平均步頻: 1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'36" (+00'42")

1003 / 1003

2

04'59"

(10'37")

04'57" (+00'03")

1003 / 2006

3

04'53"

(15'30")

04'54"

994 / 3001

4

04'57"

(20'27")

04'56" (+00'02")

1001 / 4002

5

04'57"

(25'24")

04'56" (+00'02")

1000 / 5003

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

2月累積里程 : 192.65 km

Nike Vaporfly 3 Black 累積 : 983.3 km

Android - OPPO CPH2387 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'59"	00:10'37"
3	04'53"	00:15'30"
4	04'57"	00:20'27"
5	04'57"	00:25'24"
6	05'00"	00:30'24"
7	05'01"	00:35'25"
8	04'53"	00:40'18"
9	05'01"	00:45'19"
10	05'04"	00:50'23"
11	04'57"	00:55'20"
12	05'45"	01:01'05"
13	05'05"	01:06'10"
14	05'16"	01:11'26"
15	05'24"	01:16'50"
16	05'01"	01:21'51"
17	04'58"	01:26'49"
18	05'01"	01:31'50"
19	05'00"	01:36'50"
20	05'14"	01:42'04"
21	05'12"	01:47'16"
22	05'20"	01:52'36"
23	05'01"	01:57'37"
24	05'11"	02:02'48"
25	05'10"	02:07'58"
26	05'06"	02:13'04"
27	05'23"	02:18'27"
28	06'01"	02:24'28"
29	05'59"	02:30'27"
30	05'17"	02:35'44"
31	05'17"	02:41'01"
32	05'44"	02:46'45"
33	05'56"	02:52'41"
34	05'40"	02:58'21"
35	05'27"	03:03'48"
36	05'14"	03:09'02"
37	05'51"	03:14'53"
38	06'02"	03:20'55"
39	06'15"	03:27'10"
40	06'12"	03:33'22"
41	05'52"	03:39'14"
42	06'16"	03:45'30"
42.6	05'13"	03:48'32"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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