Runner 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:08:46 | 07:03/km

日期: 2024-02-19 00:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1516 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84.8

Pace: 06'30" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28"

1002 / 1002

182 / 84

2

02'16"

(08'46")

09'25" (+02'57")

240 / 1243

144 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.75 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.2	09'18"	00:08'46"

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