Ruei 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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6.3 km | 00:37:44 | 06:01/km

日期: 2024-02-20 05:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90

Pace: 06'00" / 06'14" / 05'59" / 06'20" / 05'51" / 05'45" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.77 km

ASICS GT-2000 7 4E 累積 : 725.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'14"	00:12'14"
3	05'59"	00:18'13"
4	06'20"	00:24'33"
5	05'51"	00:30'24"
6	05'45"	00:36'09"
6.3	05'57"	00:37'44"

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